单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装没有等于简朴，一定要保障生存需乞降安全需求，主要包含以下物品：

15—30升的户外背包和寄存常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。

衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要挑选专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。别的，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。

食物要以易携带、适宜补充能量为主，好比自热食物、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步历程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。

辅助设备上，登山杖能俭省膂力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能赞助定位，保证安全。头灯要挑选强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，异样必没有可少。

多日徒步或者长线徒步需带重装设备。在轻装设备的底子上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔区域徒步要挑选防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。（记者 曾华锋）

发布于：北京市