5月25日，#男子日均点外卖2.5次抱病需终身服药#登上热搜第一。

一名34岁男子日均点外卖2.5次，最爱重辣烤鱼配奶茶，且不爱运动。因突发胸痛救治，大夫发现其体内形成血管斑块，需终身服药控制。据2024年我国《情况与健康杂志》公布的研究，艳服热食的外卖盒在65℃以上，会开释微塑料及全氟化合物，致使血管内皮毁伤。

日常生存里，有一个看不见的健康隐患常常潜藏在我们身旁，它就是血管内部的“斑块”。这些斑块从哪里来？若是已经长出了斑块，能消弭吗？又该怎样应对？

哪些要素易致使血管长斑块？

斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种要素综合感化的效果。

斑块的危害不容小觑。它们不单单是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会致使血流不顺畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危急，甚至致人猝死。

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不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还连续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。

高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后火上浇油，使得血管壁遭到更多的压力和毁伤，为斑块的形成提供了“肥沃泥土”。

长时间吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块质料增加，还能影响血压和造成血管壁毁伤。

别的，家族中若是有人患血汗管疾病，那末你也可能有更高的风险。

血管里的斑块

真能缩小甚至消失吗？

不停以来，人们广泛以为一旦血管斑块形造诣无法逆转。然而，近年来的科学研究和医学前进最先倾覆这一旧看法。

有研究团队随访了1529名有斑块的人，6年后，8%的人斑块完全消失，他们有几个配合点：不吸烟、年轻，且有较低的低密度脂卵白和纤维卵白原程度。别的，他们另有一个特性，都是早期亚临床斑块患者，即还未出现临床症状。

可见，定期举行超声等血汗管健康检查，早期发现血管斑块，及时干预，才更有希望让斑块消失。通过综合干预措施，包含调整生存方式、举行药物治疗和定期医疗监测，血管斑块的巨细确切可以得到控制，甚至在某些情况下实现缩小。

怎样预防血管长斑块？

固然斑块并非完全无法逆转，但不长斑块确定是更好的，有什么预防措施吗？

合理膳食，包含增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，淘汰饱和脂肪，淘汰烹饪、调味品用盐（包含食盐、酱油及酱成品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、幸免摄入反式脂肪等措施。

保持运动，比如快走、慢跑、泅水、骑自行车等。习惯于久坐不动的人举行身材活动时应从低强度、短时间最先，循规蹈矩。

戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠。

对付已经有糖尿病和高血压患者来讲，还必要控制血压、血糖。

泉源：清华大学从属北京清华长庚医院、央视旧事、科普中国、荆楚网

公布于：湖南省