维生素片到底能不能作为日常炊事营养补充来吃？

北京大学第一医院药学部副主任医师赵宁称，一般正常人从每天的平衡饮食中就能够获取一天所需的维生素，补充过量反而对身体有害。

固然维生素是人体必需的一种营养物资，不能从体内合成，只能从外界获取，然则补充适当即可。

获取维生素的最佳举措就是饮食，依照《中国居民炊事指南（2022）》吃，基础不会出现缺乏的成绩。

不要私行吃许多种维生素保健品，超量的话会对身体带来风险。出现病症或拿不定主见的时候，能够去医院举行检查，征询医生，根据医生、药师的意见去补充。

研究发明：对于没有慢性病或癌症的康健成年人来讲，长期吃复合维生素对延伸寿命、防备心脏疾病及癌症的产生并无明显益处，相反还大概添加死亡风险。

到底要不要吃复合维生素，需要专业的评估和诊断。

如果你是正常人群，饮食没有成绩，每日三餐对照规律，营养相比拟较平衡，不必过于担心维生素缺乏的成绩。

但如果你属于妊娠期的妇女、婴幼儿、老年人这些非凡人群，建议举行筛查、评估和诊断，看是否需要针对性补充某些维生素，或更全面地使用营养补充剂。

发布于：北京市