当面对一些生活压力变乱时，我们会出现低沉、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心本身是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出现的关于抑郁症抱病率的一些不实报导，更是加重了人们对抑郁症的担忧。

实在这类担心是错误的，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情绪、抑郁症状和抑郁症是三个不同的概念，不克不及混为一谈。

什么是抑郁情绪？

情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种生理活动，抑郁情绪是一种异常常见的情绪。生活中的各种变乱，例如考试失利、工作压力大、人际关系不和等，都市引发抑郁情绪，这是人类在退化历程当中保存下来的一种不可或缺的适应性回响反映。

过度的抑郁情绪可以提示我们及时苏息、保存恢复精神、调整状态，同时，也能够帮助我们发出“求救信号”，获得他人的关心与支撑。抑郁情绪通常持续时间较短，可以通过抓紧、活动、倾吐等体式格局减缓。

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什么是抑郁症状？

如果抑郁情绪在短期内没有减缓，大概会引发抑郁症状。抑郁症状往往是情绪、认知、行为三个层面的失衡，具体表现为心情低沉、焦虑烦躁、认知悲观（例如以为本身毫无代价），就寝紊乱（例如失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（例如食欲、体重变化）等。但这些症状并不是不可逆转，它们只是压力状态下的阶段性回响反映，可以通过主动调节或寻求专业帮助来逐渐恶化。

什么是抑郁症？

抑郁症（抑郁障碍）是由多种原因引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，比抑郁情绪和抑郁症状要更严重。想要初步判断本身是否有抑郁症，可以将下面三个角度作为参考：

持续时间

抑郁症持续时间在2周以上，且每天都市出现抑郁症状。

严重水平

抑郁症会让人客观感觉异常痛楚，而且会影响正常的工作、学习与人际交往。

排除标准

一些躯体疾病也大概引发雷同抑郁症的症状，需要排除躯体和生理问题的大概。

如果确实担心本身得了抑郁症，请及时到正规病院精神科就诊。通过专业的治疗，抑郁症患者的症状通常能有所改进，并逐渐康复。

作者：国家康健科普专家库成员、北京大学第六病院临床生理中心暨临床生理科主任 黄薛冰

策划：王宁

编辑：王成凤

发布于：北京市