多学一个学问点

——眼睛抗衰老有哪些方法

身体康健了，各组织器官的老化速度就会慢一些，这是淘汰疾病产生的真理。建议大家培养康健的生活方式——纪律作息、均衡饮食、适当活动，同时保持优越的用眼习惯。

有研究发现，有些食物可在某种水平上延缓眼睛衰老。比如，维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄取可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，得当摄取对眼部康健有益。

别的，每年的眼部体检更加重要，可以做到疾病的初期发现和初期治疗。

出品：康健报·谣言闭幕站科普小组

审核：国度康健科普专家库 成员、温州医科大学附属眼视光医院院长 陈洁

谋划：李天舒 王宁

制图：王珺珂

编纂：李君

公布于：北京市