2025年5月17日至23日，是第十一届全民养分周。本年的主题是：“吃动均衡 康健体重 全民行动”。

国度卫生康健委面向"大众公布的《体重经管引导准绳（2024年版）》指出，有研讨预测，如果得不到无效停止，2030年中国成人超重瘦削率将达到70.5%，儿童超重瘦削率将达到31.8%。

轻一点

疾病就少一点

医学早已明确指出，瘦削不仅仅是外形上的成绩，更是一种慢性、复发性的代谢性疾病。

一项零碎梳理中国过去30年高BMI人群流行病学数据的研讨发明，瘦削会深度扰乱血糖、血脂、血压等代谢均衡，广泛毁伤心血管、内排泄、肝肾等多个零碎。

现在，瘦削已经成为中国慢性病的主要推手之一，它不是零丁存在的，而是与一系列疾病结伴而行。

睁开盈余 68 %

一项对1577万名中国成年人体检数据的大型研讨表现，34.8%的人属于超重，14.1%为瘦削。

而且，体重越重，抱病的种类也越多——在瘦削人群中，有三种及以上代谢相干疾病的比例高达22.8%，远高于一般体重者的3.0%。这意味着，一旦体重超标，常常不是某种病悄然出现，而是多种代谢疾病一同袭来。

瘦削不是一个“伶仃的目标”，它是一连串疾病的入口。高血压、糖尿病、脂肪肝、肿瘤等慢性病，这些疾病不仅低落生活质量，更间接收缩寿命。

瘦削还有这些代价

瘦削的代价，从来不但是账面上的花销，它还在悄然吞噬我们的时候与人生。

一项天下数据分析表现，超重和瘦削人群的医疗服务利用率显着高于一般体重人群，尤其在门诊和检查方面更频仍，中老年人群尤甚。这统统不仅斲丧款项，更严重挤压了底本能够自由安排的生活时候和精力。

研讨注解，瘦削者更容易因病缺勤、提早退休，不仅影响收入，也影响职业发展和社会参与。

在青少年群体中，瘦削的“时候代价”也开始显现。研讨发明，瘦削儿童在校园中的自信心、自我评价偏低，运动能力下落，可能影响其交际与进修表现。

体重下落就能

低落抱病风险

研讨表现，只需体重下落5%~10%，就能显著低落糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的病发风险。

更紧张的是，如许的改善往往并不依附昂贵药物或极端手术，而是来自规律饮食、适度运动和初期干涉干与。

来源：科普中国

公布于：北京市